Nurkowanie to jedno z najbardziej emocjonujących zajęć rekreacyjnych. Polega na przebywaniu pod powierzchnią wody z wykorzystaniem akwalungu albo na zatrzymanym oddechu. Aby rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, należy przede wszystkim ukończyć podstawowy kurs międzynarodowy typu OWD przeznaczony dla dzieci, młodzieży i dorosłych. W jego organizacji specjalizuje się to centrum nurkowe z siedzibą w Krakowie, dostępne pod adresem https://www.nautilus.com.pl/.
Do kursu nurkowego mogą przystąpić osoby w różnym wieku i płci. Istnieje jednak kilka przeciwwskazań, do których zaliczamy m.in. brak umiejętności pływania w stopniu co najmniej zadowalającym, przewlekłą chorobę płuc, zaawansowaną cukrzycę, padaczkę, bardzo wysokie ciśnienie, astmę, epilepsję, stan ciąży oraz posiadanie zastawki serca. Samo szkolenie rozpoczyna się zawsze od pobrania sprzętu w postaci kombinezonu piankowego, płetw, butli tlenowej, aparatu oddechowego, maski twarzowej i kamizelki ratunkowo-wypornościowej. Następnie uczestnik bierze udział w zajęciach teoretycznych, polegających na zapoznaniu się z procesem prawidłowego oddychania pod wodą i właściwego montażu sprzętu, a także typowymi znakami nurkowymi. Druga część szkolenia to zajęcia praktyczne w płytkim zbiorniku wodnym. Mają one na celu przyzwyczaić nas do oddychania w masce, przemieszczania się z ciężarem na plecach i bezpiecznego zanurzania.
