Od kilku już lat w naszym kraju panuje moda na zdrowy styl życia, której niezwykle ważnym elementem jest dbałość o kondycję fizyczną. Niestety wiele osób nie ma czasu lub pieniędzy na to, aby regularnie chodzić do profesjonalnej siłowni czy na salę fitness. W takiej sytuacji optymalnym rozwiązaniem jest stworzenie w zaciszu własnego domu funkcjonalnej siłowni wyposażonej w różne niezbędne sprzęty do ćwiczeń. Najlepiej wygospodarować na nią cały odrębny pokój, ale idealnym miejscem jest też piwnica, garaż, ewentualnie poddasze.
Decydując się na zorganizowanie siłowni w domu, w pierwszej kolejności powinniśmy zaopatrzyć się w urządzenie zwane atlasem, które oferuje wiele rozmaitych wariantów treningowych dostosowanych zarówno do potrzeb mężczyzn, jak i kobiet. Kluczowe zalety takiego sprzętu to przede wszystkim możliwość wykonywania kilku ćwiczeń na różne partie mięśni oraz całkowity brak potrzeby asekuracji ze strony innej osoby (ze względu na stabilną i przemyślaną konstrukcję). Jeśli z powodu ograniczonego miejsca we wnętrzu nie możemy sobie jednak pozwolić na atlas, wówczas dobrą alternatywą będzie regulowana ławeczka.
W domowej siłowni przydatne okażą się ponadto:
– gimnastyczne drabinki do ćwiczeń
– miękka mata podłogowa – idealna zwłaszcza do jogi i fitnessu
– zestaw hantli i sztang – koniecznie o zróżnicowanym ciężarze oraz gabarytach
– rowerek stacjonarny – z napędem magnetycznym albo elektrycznym
– stepper – przeznaczony do wzmacniania mięśni nóg i pośladków
– drobne akcesoria z kategorii fitness – m.in. skakanka, koło hula hop i specjalne ściskacze do dłoni
